扎心!四川老人水果喂猪1年长到900斤!水果减肥还能信吗?

摘要: 吓得我西瓜都掉了

09-01 18:56 首页 成都晚报


很多人认为

在保证生活健康的同时

用水果代替零食来减肥

是“自然就享瘦”


但是,看了今天的热搜

你肯定就不会这么认为了↓



四川宜宾的八旬老人

谢光均养了16头猪


老人介绍

他养的这些猪常年吃水果

一天能吃两、三百斤瓜!

去年养的猪

最重的达到了900多斤


完整视频↓


对此

网友表示:吓得我瓜都掉了


不知道这猪肉是什么味的?


“人不如猪”系列又添一实例


也有人道出了真相


划!重!点!



水果中含有大量“果糖”,非常容易被人体吸收而转化为热量,这些热量如果消耗不了,就会转化成脂肪存在体内,肥胖也就因此而产生。



那么,“水果减肥法”完全不可行吗?

只要注意下面几点

吃水果也是可以帮助减肥的



一、随意吃水果会增肥

如果吃过量,水果热量也是非常可观的。如果正常吃三餐食物,再加大量水果,那只能增肥。习惯于餐后吃水果的话,最好能够少吃几口饭菜,给水果留下一些“空间”。





二、水果当饭吃,结果很悲剧

长期只吃水果,或者大幅度减量其他食物,的确能避免反弹。但这么做同时也会引起营养不良。水果虽然热量较低,含有维生素C和钾,但维生素B1和铁、锌等元素含量很低,蛋白质相当不足。如果长期用水果替代主食,会引起蛋白质流失,代谢率下降,最终导致恢复正常进食则反弹,不恢复正常进食则浮肿的悲剧结果。





、利用水果减肥的合理方式

1、餐前先吃些水果提升血糖,预防过度饥饿,降低用餐的急迫感,容易控制食量。


2、减少正餐主食,同时正常吃富含蛋白质的食物。也可以只在某一餐用水果替代正餐主食,但要适当补充奶类、蛋类或豆制品。


3、考虑到牛奶中的铁、锌等微量元素含量太低,豆制品和蛋类中的铁、锌元素吸收率也较低,一天中一定要吃点肉或鱼,只需1-2两(去骨刺后的重量)就可以。



END


  • 文章来源:长春疾控(changchunCDC)、扬子晚报(yzwb20102806)

  • 编辑:魏菡





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